10 km de Rosheim aujourd'hui, après une semaine off, j'ai très envie de courir même si j'ai un peu peur d'avoir des douleurs au tendon d'Achille et derrière la cuisse. Mais dès l'échauffement, je sens que ça va bien. Je croise CAD avec qui je m'échauffe. On retrouve Didier, Cédric G, Aymeric et Vincent.
Le départ est donné à 10h45, 15 mn après les filles. Les 2 premières km sont plats, je pars vite (3'54, 4'07) et rattrape CAD. Au 3ème km, ça monte pendant près de 2 km (48 m, 4'30, 4'35), puis on redescend (-43m, 4'13). Je passe au 5 km en 21'19. Ensuite, c'est plat pendant 2 km mais je ralentis (4'23, 4'36). Au 8ème, il y a une montée à 12 %, c'est très dur (5'05) et ensuite, ça descend jusqu'à la fin (4'25, 4'09). Au final, ça fera 44'27 (60ème/490).
Les autres coureurs de l'ASCM sont:
- Aymeric: 38'22-11ème
- Cédric G: 40'54-21ème
- Maxime Kieffer: 42'59-44ème
- Moi: 44'27-60ème
- CAD: 45'05-69ème
- Vincent : 45'07-70ème
- Didier: 46'45-96ème
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