Dimanche 10 décembre 2017 - 10 km d'Illkirch

Lever vers 7h ce matin, assez tôt pour un dimanche mais la course débute à 9h à Illkirch cette année.
Il fait froid, aux alentours de 0°. L'équipe des run'aar est presque au complet pour cette dernière course de l'année. On retrouve Cédric G qui court avec sa femme Julie, CAD, Cédric M, Didier, l'homme en forme du moment et Maxime qui pour une fois est à l'heure.
Avec CAD et Didier, nous nous plaçons ensemble sur la ligne de départ. Les 3 premiers km se passent bien à 4'06 au km puis 4'08 et 4'03, puis vient le ravitaillement où je rencontre Malo !
ça accélère même 3'56 puis 4'06 et 3'55, les sensations sont très bonnes, je ne regarde pas ma montre, j'essaye juste de me concentrer sur la course. Les 2 derniers km sont bouclés en 4'03 et 3'49, je finis 111ème/986 en 40'57, très content de mon temps vu que je n'ai repris l'entrainement sérieusement il y a un peu plus d'un mois.
Cédric Michel bat son record en 36'59, Maxime, record de l'année en 39'11, Cédric Grenados sous les 40' en 39'44, CAD, record en 42'14 et didier, record aussi en 43'00.
Nous finissons l'année 1er au challenge des entreprises !
Prochaine course, en mars le semi de la Wantzenau.

Dimanche 15 octobre 2017 - Marathon de Budapest

29 décembre 2016 pour mes 40 ans, je reçois en cadeau une participation au marathon de Berlin 2017 ! Malheureusement, plus de dossard disponible.
Heureusement, l'amicale du crédit mutuel organise une sortie au marathon de Budapest en octobre 2017. Nous décidons d'y participer avec Fabienne comme accompagnatrice.
La préparation commence le 10 juillet pour 14 semaines. L'objectif est de partir sur le programme de Nico pour le marathon de Paris et de l'adapter pour courir un jour sur deux. Au total, c'est 627 km en 46 sorties, ce qui fait une moyenne de 44 km par semaine (3,2 sorties/semaine). Jusqu'à la 6ème semaine, tout se passe mais une douleur en bas du mollet sur une sortie m'oblige à revoir le programme. Plus de fractionné et glace + massage par Fabienne après chaque sortie. J'ai eu un petit coup de blues entre fin août et mi-septembre où la douleur m'empêchait de courir normalement. C'est bien revenu sur les dernières sorties longues où j'ai pu enchainer 28 km en 2h30 et 27km en 2h15. Tous les voyants sont au vert avant la course.
Nous prenons l'avion de Bâle le vendredi où nous retrouvons l'équipe du crédit mutuel, une vingtaine de personnes dont une quinzaine inscrit sur l'une des courses du WE (Marathon, 30km, 10 km). En fin d'après-midi, nous récupérons le dossard parmi les 5413 inscris au marathon.

Le samedi, nous visitons la ville, plats de pâtes à l'hôtel le soir puis couché tôt.

La nuit est agitée, surement le stress qui monte. Le matin, petit-déjeuner à 7h: café, baguette, beurre.







A 8h, on part ensemble pour se diriger vers le départ.

40mn de marche et nous y sommes. Un petit échauffement et on se positionne dans le SAS près des meneurs d'allure de 3h30. Il y a un monde hallucinant et l'émotion est là avant le départ. J'essaye de me relâcher et de profiter du moment. Tout le monde tape dans les mains, le speaker est à fond et c'est parti pour le départ à 9h30. Il faudra plus d'1 mn pour que je puisse atteindre la ligne de départ.

Les premiers km, nous longeons une grande avenue Andrassy. Au km 4, nous passons le pont des chaines. Je passe au 10ème km en 49mn, tout se passe bien même si je transpire beaucoup. Les meneurs d'allure de 3h30 sont parti bien vite et je n'essaye pas de les suivre. Au 11ème km, nous traversons le pont de la liberté et là, je vois Fabienne qui m'encourage. Nous longeons le danube jusqu'au 16ème km puis traversons le pont des Marguerite qui a été dynamité par les allemands en 1944 et reconstruit en 1948. Nous entrons dans l'île Marguerite, le poumon vert de Budapest. Au km 20, nous traversons le pont Arpad. Au semi, je suis en 1h45, tout va bien mais je sens que finit le 2ème semi plus vite que le premier risque d'être compliqué. Nous repartons vers le pont des chaines et je garde l'allure jusqu'au 25ème.

Au 26ème, je croise à nouveau Fabienne, ça fait du bien au moral !

Ensuite, ce sera plus compliqué, je ralentis l'allure pour anticiper le 30ème km où comme dirait un copain "c'est là où ça commence". Il fait vraiment chaud et nous sommes en plein soleil. Au 30ème, je passe en 2h32. C'est bien mais je suis en retard de 4' sur mon record. Là, ça devient dur, les jambes sont en bois, je n'avance plus, on repasse le pont de la liberté et au ravitaillement du 34ème km, je m'arrête pour boire. Il me faudra 500 mètres et 5mn pour retrouver une allure normale. J'essaye de prendre du plaisir en regardant le paysage et en pensant à la préparation et à tous les copains qui m'ont offert ce cadeau.
Au 36ème, Fabienne est là, je m'arrête pour l'enlacer la larme à l'oeil.

Au 37ème, on arrive sur une p***** de côte, je me bats pour ne pas marcher en me disant que les organisateurs sont pervers d'avoir choisi ce moment pour nous faire passer cette côte. Au 38ème, je m'arrête encore au ravitaillement où je me fais doubler par les meneurs d'allure de 3h45. je n'ai pas la force de les suivre, je prends mon temps pour récupérer en marchant le temps de boire mes verres d'eau. Après, ça va un peu mieux, je sens que je vais finir, dernier ravitaillement au 40ème dans le parc. Un tour dans le parc, 2 virages à gauche, plus que 100 mètres et c'est l'arrivée. Je franchis la ligne, lève les bras en 3h50mn09s. Fabienne m'appelle à l'arrivée mais je ne l'entends pas.

Je m'assieds un peu plus loin et là les yeux humides, je suis simplement heureux d'avoir réussi à terminer. Quelques minutes plus tard, Matthieu Fargeton et sa famille me voient. Il a fini en 3h37 mais a galéré pour finir. Fabienne me retrouve, on s'enlace, les larmes aux yeux.
Merci à Nico pour le programme et à la bande des run'aar, c'est toujours un plaisir de courir avec vous même si je n'ai pas pu trop le faire avec vous ces derniers temps !
Merci à Cédric pour les conseils sur la gestion de la course !
Merci à Matthieu pour l'organisation et aux autres coureurs du groupe !
Merci aux potes qui m'ont permis de vivre cette aventure: Alain, Cathy, la famille Clerget, Cyril, Christophe, Emilie, Stéphane, Sylvie, David, Thomas, Seb, Lolo, Cindy, Loïs, Fred, Cédric et Nicole !
Merci à mon père !
Merci à Fabienne pour tout: l'idée du cadeau, les massages, le coaching et le WE inoubliable passé ensemble !

5km: 24'38
9,5km: 45'40
Semi: 1h45'17
30km: 2h32'04
32,2km: 2h43'48
39,1km: 3h31'58
Marathon: 3h50'09

Samedi 26 août 2017 - 10 km Schweighouse

Ce samedi 26 août en fin d'après-midi, nous allons avec Manon, Chloé et Fabienne à Schweighouse pour un 10 km. La course fait partie du challenge inter-entreprise. Je n'avais pas prévu de le faire mais comme nous ramenons Manon et Chloé que dimanche, j'ai pu m'inscrire. Il fait très chaud aujourd'hui et niveau forme, c'est pas ça. J'ai ressenti une pointe en bas de la cuisse le samedi d'avant. Cette semaine, je n'ai fait que 2 sorties, l'une de 4km en 30mn et l'autre de 8 km en 1h.
Je retrouve là-bas, les 2 Cédric, Nico, Fred et Alexandre que je rencontre pour la 1ère fois. Petit échauffement en commun puis c'est le départ un peu contre toute attente puisque le speaker nous demande de nous mettre en place et pan le coup de pistolet part ! Les premiers km se passent bien: 4'09, 4'14, 4'25. Fabienne et les filles seront sur le parcours pour m'encourager, je les vois au 2ème km avant le parcours dans la forêt. Il y a pas mal de sable, difficile de trouver des bons appuis. Les prochains km, on maintient le rythme: 4'24, 4'25. A partir du 5ème, un petit coup de mou: 4'31, 4'36, 4'30, 4'44. Juste avant l'arrivée, je suis encouragé par les filles et je finis la course en 43'46 en 4'22 de moyenne sans aucune douleur. Super content d'avoir pu courir normalement. Je finis 63ème/260 derrière Cédric Michel 18ème en 38'58, Cédric Grenados 42ème en 41'42 et devant Nico 65 en 43'51 (à seulement 5 secondes derrière moi), Fred Nguyen 152ème en 50'43, blessé au tendon d'Achille et Alexandre Begard 239ème en 1h03'32 qui a subi un coup de chaud.
Super sympa d'avoir pu partagé ce moment avec les filles !

Dimanche 14 mai 2017 - 10km de Strasbourg

Course qui s'annonce difficile aujourd'hui après une bonne crève de plusieurs jours. On se retrouve avec tous les run'aar au parking du crédit mutuel pour faire l'échauffement ensemble. En passant devant le nouveau stade de l'ill, on croise Fernand Kolbeck qui nous salue. Toujours un mot sympa de sa part, cette fois ce sera "vous êtes des formule 1 et le moindre grain de sable peut faire enrayer la machine".
Après l'échauffement, on se dirige vers le départ, ouah le monde qu'il y a ! Plus de 4000 participants pour le 10 km. Il y a de nombreux sas et en tant que licencié je me retrouve dans le sas élite avec les kenyans et toutes les stars locales. Une fois le départ donné, je me retrouve dans les derniers du sas et le sas d'après commence à me doubler. Pourtant, je suis parti fort: 4' le 1er km puis 4'10 le 2nd mais je sens vite que ça va pas le faire. Je croise Djilali l'ouvreur du CEBA, spectateur de la course. Dès l'entrée du parc de la citadelle, je ralenti, 3ème km en 4'30 puis 4'42, 4'50 et 5'05. Le parcours est en plein centre ville mais il n'y a pas beaucoup de spectateurs. Il fait très chaud et les sensations sont mauvaises, je crache mes poumons à chaque foulée. Hâte que ça se termine. Les prochains km, je maintiens l'allure 4'58, 5'01. La fin de course est plus difficile 5'25 le 9ème.
Je termine en 48'44, 724ème/4276, c'est honorable mais j'ai dû me faire doubler plus de 700 fois. Ca a eu le mérite de croiser Malo, Maxime, CAD, Philippe Vogt, un joueur de bad d'Illkirch :)

Dimanche 12 mars 2017 - Semi La Wantzenau

Direction La Wantzenau pour le semi, on retrouve CAD, les 2 Cédric et Fred pour l'échauffement. Il fait un temps idéal, un beau ciel bleu et pas de vent. Avant le départ, on croise Fernand Kolbeck qui nous amuse en nous demandant de l'inviter au relais de la poste si on fait moins d'1h30. Le départ est lancé, il n'y a pas de puce, donc il faut rapidement franchir la ligne de départ.
Les 500 premiers mètres, il faut faire très attention, il y a beaucoup de monde et on double pas mal. J'aperçois la mascotte de Cédric qui est tombé, je me demande si je dois m'arrêter pour la ramasser, je décide de continuer sur ma lancée. Au 1er km, je rattrape le meneur d'allure d'1h30 et on aperçoit Fernand qui nous encourage avec son chrono et son mégaphone. L'allure est rapide et on passe au 5ème km en 20'45. Comme je me sens bien, je continue sur ce rythme jusqu'au 8ème km, ensuite je ralentis légèrement sinon, je n'arriverai pas à finir en bon état. Cédric Grenados me passe à ce moment là. Au 10ème km, je passe en un peu moins de 42' mais au 13ème km, je suis un peu moins bien et pas mal de monde commence à me doubler. Vers le 14ème km, le meneur d'allure d'1h30 me passe, là je prends un coup sur la tête car je n'arrive pas à le suivre. Mon allure varie entre 4'15 et 4'30 , je me dis que c'est foutu pour faire moins d'1h30 mais je ne suis pas assez lucide pour voir que c'est le meneur d'allure qui va trop vite. Au 18ème km, Cyrille Nocus, venu comme spectateur, m'encourage, ça fait du bien. Au 20ème km, Fernand est de nouveau avec son chrono et son mégaphone, il me dit que je peux faire moins d'1h30, j'essaye d'accélérer mais je n'avance plus trop. A 300 mètres de l'arrivée, on arrive sur le stade pour un dernier tour de piste, là ça va beaucoup mieux surtout quand je vois le chrono, je finirai en 1h29mn56s à 6 secondes de mon record de l'an dernier mais sous les 1h30. Un peu déçu de finir si près de mon record mais très content de mon temps. A l'arrivée je croise les 2 Cédric qui ont cartonné (1h24mn28 pour Cédric Michel et 1h27mn53 pour Cédric Grenados). Après avoir bu un coup, j'enlève mes chaussures pour faire un footing de décrassage et là je vois une ampoule énorme sur le côté. Aïe, ça me fait super mal maintenant. Incroyable, je n'ai rien senti pendant la course. Les autres run'aar battront tous leur record: CAD en 1h39mn44, Fred en 1h40mn32 et Didier en 1h44mn06. On terminera avec les 2 Cédric et Fred à la cour de Honau pour un super burger !