Dimanche 9 décembre 2018 - 10 km Illkirch

Levé difficile à 7h pour un départ à 9h du 10km. Au petit-déj, je change mes habitudes en prenant un café plutôt que du lait. Il fait bon dehors, environ 8° mais il y a du vent. Ce sera quand même caleçon et t-shirt long. Je retrouve CAD et Cédric G qui sont déjà sur place vers 8h15. Le temps de récupérer le dossard et de déposer ses affaires à la consigne, il est déjà plus de 8h30. Je m'échauffe seul pour une fois et je retrouve sur la ligne de départ Maxime, Johan, Matthieu, les 2 Cédric, Aymeric, Fred, Vincent, Pierre-François. Avant le départ, on se dit que faire moins de 42' ce serait pas mal.
Le départ est donné, je pars prudemment pour éviter la chute d'autant plus que la route est étroite. Au 1er km, je suis à environ 15 secondes du meneur d'allure des 40', je cours avec Maxime et j'aperçois devant moi Cédric G. Au 2 et 3ème km, je suis dans un bon rythme, je rattrape quelques coureurs. Au 4ème, c'est la longue ligne droite le long du golf du fort et au 5ème, je rate le ravitaillement, je m'arrête pour boire et ça repart un peu difficilement. Maxime m'encourage et je sens que je ralentis sur les 2 prochains km mais ça revient au 7ème où je rattrape à nouveau du monde. Ce km me paraîtra très long et pour cause, il n'y avait pas de borne 8 km. Sur la fin, il y a beaucoup de monde car le 5 km et le semi arrivent en même temps. Les sensations sont bonnes et j'aperçois même Cédric Grenados. Mon but est de le rattraper avant le sprint final sachant que je n'ai aucune chance au sprint. 200 mètres avant la ligne, je passe à ses côtés, il me voit et accélère, comme prévu, je n'arrive pas à le suivre mais je passe la ligne en forme. Quelques secondes plus tard, Maxime arrive, je lui demande son temps, il me répond qu'il n'a pas de montre. Je finirai en 41'10, une seconde de mieux que Cédric G qui est pourtant arrivé devant moi. C'est le temps à la puce qui est mesuré. Très heureux du résultat surtout que je m'entraine très peu en ce moment, notamment en endurance.
C'est un coureur du crédit mutuel qui gagne la course, benjamin Rubio en 32'10, ensuite, il y aura Aymeric en 38'00, Cédric Michel en 38'13, Jérémie Gewinner en 39'36, Mathieu Bouton en 40'01, Paul Eichholzer en 41'07, Maxime Montauzé en 41'41, CAD et Vincent en 42'22, Johann Glantenay en 43'32, Fred en 44'11, Pierre-François en 44'56, Stéphane Murer en 46'06, Philippe Vogt en 49'52, Sandra Di Cola en 50'02. Du CEBA, il y avait Malo Buresi qui a fini dans un très bon temps en 41'53.
Nous irons prendre l'apéro chez Fred et resto ensuite chez Michel à Ostwald en face de chez Cathy.
Au classement, nous finissons pour la 3ème fois consécutive à la première place !

Dimanche 23 septembre 2018 - 10 km Rosheim

Aujourd'hui départ pour Rosheim pour un 10 km (foulées des 4 portes). Sans voiture, c'est Fred Nguyen qui m'emmène à partir de la Vigie. Petite photo devant le burger King et c'est parti.
L'équipe 1 du crédit suit est composé de Cédric M, Mathieu B, Jérémie Gewinner, Aymeric et moi.
L'équipe 2 est en complet (sans Nico qui ne courra plus cette année) avec notamment Didier, Vincent, CAD,..
Echauffement avec Didier où nous faisons le dernier km à l'envers, nous croisons les coureurs qui finissent le 5 km. Au retour, les spectateurs nous encouragent, croyons que nous faisons parti de la course ;).
A 10h45, le départ est donné, c'est roulant sur les 2 premiers km (4'06, 4'07) puis ça grimpe fortement au 3ème km (4'58) où Didier me double. Je le redouble dans la descente au 4ème km (4'07) puis maintient l'allure au 5ème (4'05). Les sensations sont bonnes mais l'allure diminue au 6ème (4'15) puis 4'30 au 7ème. Ensuite, on entame une grosse montée de 700 mètres où je suis quasiment à l'arrêt (5'02 au 8ème) puis les 2 derniers km sont très agréables en descente (4'21 puis 4'02). Je finis en 43'41 (71ème/748) juste 2 secondes de moins bien qu'il y a 2 semaines à la COW mais avec plus de dénivelé (91 mètres).
Voici le résultats des autres coureurs:
Cédric M 39'30, Mathieu B 40'53, Jérémie 41'33, Cédric G 42'39,Vincent 44'24, Didier H 44'25, Stéphane 44'35, CAD 44'57, Fred 46'42, Didier 49'03, Julie 49'19, Sandra 54'16, Georges 57'32, Baptiste 1h04'46, Cécile 1h06'11 et Aymeric 1h29'55 au semi.

Dimanche 9 septembre - 10 km COW (Oberschaeffolsheim - Wolfisheim)

Départ aujourd'hui pour Wolfisheim pour le 10 km de la COW ! Le rendez-vous est au fort Kléber, un des 14 forts construits par les prussiens autour de Strasbourg entre 1872 et 1882 pour protéger la ville en cas de guerre. Pour récupérer les dossards, ils ont mis des petits chalet et la consigne se trouve dans un grand hangar de l'armée. A l'échauffement, on tourne autour du fort sur une piste enclavé presque sans lumière. C'est un endroit spécial mais j'aime bien l'ambiance.
Côté course, nous sommes que 5 coureurs aujourd'hui de l'équipe 1 (Cédric M, Aymeric, Jérémie, Cédric G et moi), il faudra assurer puisque dans le challenge entreprise, les 5 premiers temps sont pris en compte. L'objectif est de faire 42'30, cela fait 1 mois que je m'entraine 3 fois par semaine mais moins intensément que la saison dernière. Les sorties le dimanche sont moins longues et je sens qu'il manque des km.
Je pars assez vite 4'14, 4'02, je sens que ça va trop vite, je ralentis au 3ème 4'22. Au 4ème (4'23), je me dis que j'aurais dû m'inscrire sur le 5 km :) . Au 5ème km, ravito (4'28), je me fais doubler par Vincent de l'équipe 2. Ca fait 21'30 au 5ème. Je reste assez régulier par la suite (4'24 au 6ème) où je double Malo puis 4'23 au 7ème). Au 8ème la longue ligne le long de la bruche fait mal (4'31) puis c'est un peu mieux au 9ème (4'27) avec une belle montée à la clé. Au 10ème c'est toujours plus facile (4'15), je finis en 43'39 (99ème/570). C'est pas mal même si j'aurai pensé faire mieux. Il a fait chaud et il y avait peu d'endroits à l'ombre. Par contre, la parcours est magnifique, le long des champs de blé et de la bruche.
Les autres run'aar ont assuré: Cédric M(37'45, 23ème), Aymeric (38'16, 25ème), Jérémie (39'33, 38ème), Cédric G (41'43, 69ème), Vincent (42'34, 88ème), Didier (42'36 - RECORD, 90ème), Malo (44'30, 115ème - CEBA), Stéphane (44'34, 119ème), Fred (45'51, 145ème), Didier Schuller (46'51, 175ème), Sandra (53'39, 464ème), Brenda (54'25, 385ème).

Dimanche 13 mai 2018 - 10 km de Strasbourg

Départ pour le 10 km de Strasbourg aujourd'hui. La course est à 10h30 mais on se lève à 7h car Fabienne a rendez-vous à 8h30 comme bénévole. Mais comme le semi a démarré à 8h, on se retrouve bloqué près de l'orangerie. On gare notre voiture et on transverse l'orangerie à pied. Fabienne sera affecté à l'arrivée où elle devra guider les 3 premiers vers la remise des prix et un éventuel contrôle anti-dopâge.  Sur le chemin, on croise Johann qui accompagne un de ses collègues. Avec Johan, on encourage les coureurs du semi puis je file au stade de l'ill pour me changer et retrouver les autres run'aar. On fait l'échauffement ensemble puis on se dispatch vers les différents sas. Comme l'année dernière, je me retrouve dans le 1er sas car je suis licencié. Dès les premiers mètres, on se fait pas mal doubler par le 1er sas des non licenciés qui court plus vite que nous :).
Je pars assez prudemment, 4'16, 4'16, 4'18 les 3 premiers km, je vois passer cédric michel, mathieu bouton, mathieu renard, malo, gaspard, didier et CAD. Je n'essaye pas de les suivre sachant que je n'ai repris la course qu'il y a 8 jours et que j'ai la crève depuis 2 jours. Ensuite, léger ralentissement, 4'23, 4'22 en passant au 5ème km en 21'54. Au 6ème, ce sera 4'33 puis accélération au 7ème, 8ème en  4'17, puis 4'24 au 9ème et 4'15 pour finir. Sur le dernier km, je vois la maman de Malo qui me dit qu'il est juste 20 mètres devant moi. Je fonce pour le rattraper et le dépasser ;) pour finir en 44'08. Content de la course où les sensations étaient bonnes et je finis dans un temps correct vu le peu d'entrainement que j'ai en ce moment.
Tout au long du parcours, j'ai croisé Philippe Bronnert et son fils Joris qui a terminé en 36', Catherine était là également. La famille Hey pour encourager Gaspard et Amandine Leportier était venu faire des photos. On a également croisé Laura qui faisait la course en roller et Pierre Ordureau qui faisait le 10 km.
Du côté des autres run'aar, peu de records mais de très bons temps. Cédric Michel 37', Mathieu bouton 38', Aymeric 38', Cédric G 41, Johann 41', CAD 42', Mathieu Renard 42', Christophe Brun 42', Didier 43', Fred Nguyen 44'

Dimanche 13 mars 2018 - Semi Wantzenau

Il fait un froid de canard aujourd'hui, près de 0 degré avec de la neige. En plus, je me réveille avec le dos raide, pas l'idéal pour s'engager dans une course. Arrivé sur place, je retrouve les 2 Cédric, Johann, CAD, Didier, Fred et Maxime. Au début de course, je reste avec Johann et le meneur d'allure d'1h30. L'objectif est de tenir le plus longtemps à ce rythme mais dès le 1er ravitaillement, je n'arrive pas à tenir le rythme du meneur. Les 9 premiers km seront en 4'15 de moyenne, ce qui est pas trop mal. Maxime me rejoint au 9ème, me motive mais je lâche un peu vers le 10ème bouclé en 43'. Les prochains km ce sera plutôt du 4'30-4'45 et pas mal de monde me double.
Avec le froid, difficile de respirer, j'essaye de gérer pour finir en moins d'1h35, ce qui sera le cas en 1h34'35 (158ème/823), un peu déçu de ne pas faire moins d'1h30 comme les 2 dernières années (140ème en 2017 et 144ème en 2016). Pourtant, je m'étais bien entrainé, peut-être trop de fractionné et l'entrainement a été coupé début février par une vertèbres qui a bougé au bad. Mais le temps correspond aux allures effectuées pendant les sorties longues.
Les autres run'aar ont assuré comme d'hab avec mention spéciale à Johann qui est passé tout près des 1h30 (1h30'04). Pas loin, il y a Cédric G en 1h32'04 puis Maxime en 1h32'57. Didier explose son record en 1h35'10, puis Pierre-François en 1h36'42 et CAD en 1h37'27. Fred terminera en 1h52'15.
Cédric Michel ne sera pas classé car il a pris un mauvais chemin en suivant d'autres coureurs.
En rentrant à Plobsheim, je me fais une grosse frayeur avec une glissade sur la neige. Heureusement qu'il n'y a avait pas de voiture en face.
Prochaine course, le 10 km de Strasbourg le 13 mai.