Dimanche 23 septembre 2018 - 10 km Rosheim

Aujourd'hui départ pour Rosheim pour un 10 km (foulées des 4 portes). Sans voiture, c'est Fred Nguyen qui m'emmène à partir de la Vigie. Petite photo devant le burger King et c'est parti.
L'équipe 1 du crédit suit est composé de Cédric M, Mathieu B, Jérémie Gewinner, Aymeric et moi.
L'équipe 2 est en complet (sans Nico qui ne courra plus cette année) avec notamment Didier, Vincent, CAD,..
Echauffement avec Didier où nous faisons le dernier km à l'envers, nous croisons les coureurs qui finissent le 5 km. Au retour, les spectateurs nous encouragent, croyons que nous faisons parti de la course ;).
A 10h45, le départ est donné, c'est roulant sur les 2 premiers km (4'06, 4'07) puis ça grimpe fortement au 3ème km (4'58) où Didier me double. Je le redouble dans la descente au 4ème km (4'07) puis maintient l'allure au 5ème (4'05). Les sensations sont bonnes mais l'allure diminue au 6ème (4'15) puis 4'30 au 7ème. Ensuite, on entame une grosse montée de 700 mètres où je suis quasiment à l'arrêt (5'02 au 8ème) puis les 2 derniers km sont très agréables en descente (4'21 puis 4'02). Je finis en 43'41 (71ème/748) juste 2 secondes de moins bien qu'il y a 2 semaines à la COW mais avec plus de dénivelé (91 mètres).
Voici le résultats des autres coureurs:
Cédric M 39'30, Mathieu B 40'53, Jérémie 41'33, Cédric G 42'39,Vincent 44'24, Didier H 44'25, Stéphane 44'35, CAD 44'57, Fred 46'42, Didier 49'03, Julie 49'19, Sandra 54'16, Georges 57'32, Baptiste 1h04'46, Cécile 1h06'11 et Aymeric 1h29'55 au semi.

Dimanche 9 septembre - 10 km COW (Oberschaeffolsheim - Wolfisheim)

Départ aujourd'hui pour Wolfisheim pour le 10 km de la COW ! Le rendez-vous est au fort Kléber, un des 14 forts construits par les prussiens autour de Strasbourg entre 1872 et 1882 pour protéger la ville en cas de guerre. Pour récupérer les dossards, ils ont mis des petits chalet et la consigne se trouve dans un grand hangar de l'armée. A l'échauffement, on tourne autour du fort sur une piste enclavé presque sans lumière. C'est un endroit spécial mais j'aime bien l'ambiance.
Côté course, nous sommes que 5 coureurs aujourd'hui de l'équipe 1 (Cédric M, Aymeric, Jérémie, Cédric G et moi), il faudra assurer puisque dans le challenge entreprise, les 5 premiers temps sont pris en compte. L'objectif est de faire 42'30, cela fait 1 mois que je m'entraine 3 fois par semaine mais moins intensément que la saison dernière. Les sorties le dimanche sont moins longues et je sens qu'il manque des km.
Je pars assez vite 4'14, 4'02, je sens que ça va trop vite, je ralentis au 3ème 4'22. Au 4ème (4'23), je me dis que j'aurais dû m'inscrire sur le 5 km :) . Au 5ème km, ravito (4'28), je me fais doubler par Vincent de l'équipe 2. Ca fait 21'30 au 5ème. Je reste assez régulier par la suite (4'24 au 6ème) où je double Malo puis 4'23 au 7ème). Au 8ème la longue ligne le long de la bruche fait mal (4'31) puis c'est un peu mieux au 9ème (4'27) avec une belle montée à la clé. Au 10ème c'est toujours plus facile (4'15), je finis en 43'39 (99ème/570). C'est pas mal même si j'aurai pensé faire mieux. Il a fait chaud et il y avait peu d'endroits à l'ombre. Par contre, la parcours est magnifique, le long des champs de blé et de la bruche.
Les autres run'aar ont assuré: Cédric M(37'45, 23ème), Aymeric (38'16, 25ème), Jérémie (39'33, 38ème), Cédric G (41'43, 69ème), Vincent (42'34, 88ème), Didier (42'36 - RECORD, 90ème), Malo (44'30, 115ème - CEBA), Stéphane (44'34, 119ème), Fred (45'51, 145ème), Didier Schuller (46'51, 175ème), Sandra (53'39, 464ème), Brenda (54'25, 385ème).